아마씨가루 효능 및 아마씨가루 섭취 방법
아마씨는 껍질이 두꺼워 씹어 먹기에 불편한데 시중에는 껍질을 벗긴 아마를 곱게 갈아 판매하고 있어 편리하게 섭취할 수 있습니다. 건강에 도움이 되는 식이섬유, 오메가-3 지방산, 리그난(lignan) 등의 유익한 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 다양한 성분들은 건강에 많은 도움을 주어 많은 사람들이 꾸준히 섭취하고 있습니다. 그래서 아마씨가루 효능과 섭취방법에 대해 알아 보겠습니다.1. 아마씨가루의 효능1) 심혈관 건강 개선아마씨가루에는 오메가-3 지방산(ALA, Alpha-Linolenic Acid)이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며, 심장 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 아마씨가루를 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환의 ..
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2025. 3. 16. 21:03